2020年10月5日(月)に、ちょボラ隊交流会で「ウォーキング教室」を行いました。
ちょボラ隊の方々5名、スタッフ2名が参加し、加賀市ウォーキングマップの「橋立コース」を参考に、ノルディックウォーキングしました。
講師は、高森 真一先生（アイアンドアイ代表）です。
まずは、ポールを使った歩き方を高森さんに教えていただきました。
2017年に日本遺産に認定された「北前船」の文化や歴史を感じながら、まちなみを歩きました。
「泉の浜」では、秋の潮風を感じながら休憩。
西の端の「加佐ノ岬」
東の端は神奈川県「真鶴岬」
その二つを結ぶと、白山－御嶽山－富士山 が一直線に並ぶそうです。
そのため「加佐ノ岬」はパワースポットになっているのですね。
高森さんからは「橋立」のことをたくさん教えていただきました。
もちろんウォーキングのコツも。
・（腕は）前に振るより後ろに振ることを意識する
・腕を振る高さは、おへそ位の高さを意識して
（腕を振りすぎると歩幅が広がってしまい、膝への負担が大きくなる）
・運動は毎日少しづつの積み重ねが大事－1日5分でもOK（運動にはならないが、体を「整える」ことができる）
などなど
今日は参加された皆さま、お疲れさまでした。
講師の高森先生、ありがとうございました。