· 

「ラジオ体操を中心とした運動教室」(リーダー養成コース)を開催しました!


本日の「ラジオ体操を中心とした運動教室」(リーダー養成コース)では

ストレッチを中心にお話がありました。

講師は 羽深 勇基氏 (BOSS加賀ウェルネスパーソナルトレーニングスタジオ パーソナルトレーナー)です。

ズックの爪先を持ちながら膝を伸ばしていく、前屈のストレッチ。

その際にはゆっくりと息を吐きながら行うと良いそうです。

初めは痛くても、徐々に慣れてくると指先が床に着くようになるそうですよ。

 

今日も暑い日となりましたが、参加された皆さまお疲れ様でした!