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「ラジオ体操を中心とした運動教室」(運動習慣定着コース)を開催しました!


6月27日(水)山中健民体育館にて

「ラジオ体操を中心とした運動教室」

(運動習慣定着コース)を開催しました!

講師は 羽深 勇基氏 (BOSS加賀ウェルネスパーソナル

トレーニングスタジオ ・パーソナルトレーナー)です。

40代の方から70代の方まで

計8名の方が参加されました。

①靴がしっかり履けているか、紐が緩くないかの確認

 (靴の中で足があそんでしまうと効果的に動けない)

②まずは自己流に、ラジオ体操第一!

③羽深講師より、第一の体操をひとつひとつの動きに区切りながら、

もっと効果的に体操するための細かい説明

→説明を受けながら実践

④説明を意識しながら、ラジオ体操第一!

 (一回目と自分の動きがどれだけ違うのかも意識して)

⑤自宅でできる簡単なストレッチ

 (股関節や大腿部、、首や足首を中心に)

⑥壁を使った、こむら返りや猫背予防体操

「実のある時間でした~!」

「次回も絶対参加しますー!」

と、嬉しく、また意欲的なお言葉をいただきました。

講師の羽深さん、参加された皆様、お疲れさまでした。

ありがとうございました。


次回の運動習慣定着コースは

7月17日(火)10:00~11:00

加賀体育館にて開催されます。

ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加ください♪

お問い合わせは Mellowかが 0761‐73‐0203 まで


「ラジオ体操を中心とした運動教室」

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