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第一回「ラジオ体操を中心とした運動教室」(リーダー養成コース)を開催しました!


6月26日(火)加賀市スポーツセンターにて

「ラジオ体操を中心とした運動教室」

(リーダー養成コース)を開催しました!

講師は 羽深 勇基氏 (BOSS加賀ウェルネスパーソナル

トレーニングスタジオ ・パーソナルトレーナー)です。

リーダー養成コースは事前申し込みされている方が対象で、

17名の方が参加されました。

ラジオ体操第一の動きの説明を受けながら体操した後、

その動作につながるストレッチを行いました。

 

~肩甲骨を緩めるストレッチ~

①両手を上に伸ばす(手のひらは内向き)

②手のひらを外向きにして、左右に広げておろす

 (肩甲骨を背骨に寄せるようにして)

 

この動きを10回1セットとし、

朝昼晩1セットずつやっていくと、肩甲骨が柔らかくなる。

肩甲骨が柔らかくなると肺の機能が良くなる。

肺の機能を良くしていくことで酸素をたくさん取り込め、

脂肪燃焼しやすくなるそうです♪

一つの動きが自分の体の様々な部分の改善につながるのですね。


次回のリーダー養成コースは

7月24日(火)10:00~11:00

加賀市スポーツセンターにて開催されます。

お問い合わせは Mellowかが 0761‐73‐0203 まで


「ラジオ体操を中心とした運動教室」

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